"KÖRPERFLÜSTERN"

Mit Focusing achtsam mit deinem Körper im Gespräch

wenn du dich leer, gefühllos oder blockiert fühlst


Dein Fahrstuhl zum ICH!

Ruhe und Leichtigkeit finden, Probleme lösen, neue Weg gehen, Ängste, Stress und Belastungen loslassen  

Was ist Focusing?

Focusing ist eine Methode die Menschen dazu anleitet nach innen zu kommen und ihre Aufmerksamkeit aufs körperliche Erleben zu richten. Unser Körper hat immer etwas zu sagen, ganz besonders bei Dingen die uns im Außen begegnen.

Focusing gibt dir die Möglichkeit mit diesem inneren Körperwissen und diesem uns Unbewussten in Kontakt zu kommen und in Dialog zu treten um Informationen zu einem bestehenden Thema zu erhalten.  

Focusing ist ein weltweit anerkanntes Verfahren (empirisch überprüft), das in Psychotherapie, Selbstmanagement, Coaching u. Beratungen angewandt wird.  Dieses achtsamkeitsorientierte Verfahren bezieht das körperliche Erleben mit ein. Durch die Achtsamkeit, die Wahrnehmung und der wertschätzende Umgang deiner  körperlichen Signale können neue Schritte auf dem Weg zu Lösungen entstehen und dich auf deinem Weg kraftvoll unterstützen. 

Focusing ermöglicht dir dein unterschwelliges Erleben zugänglich zu machen und in Worte fassen zu können. 

Unser Gehirn und unser Körper wissen jede Menge mehr als das, was unserem Bewusstsein zugänglich ist. Unserem Bewusstsein ist nur ein kleiner Teil von dem,  was in unserem tiefsten Inneren verborgen ist, erschlossen. 

Das menschliche Nervensystem empfängt und verarbeitet eine Menge von Informationen die sich jenseits unseres alltäglichen Wisssens und bewussten Erlebens befinden.

Die bewusste Wahrnehmung

Im Focusing geht es darum, das körperliche Erleben und die eigenen Gefühle bewusst wahrzunehmen. In einer Atmosphäre innerer Achtsamkeit wird der Klient unterstützt, den emotionalen Kern von Problemen und Konflikten zu erspüren. 

Das Besondere bei Focusing ist, dass der Klient nicht nur über Gefühle redet und auch nicht einfach in den Gefühlen verweilt. Vielmehr tritt der Klient als sein eigener innerer Beobachter aus einer kleinen inneren Distanz heraus in Beziehung zu der noch nicht entfalteten gefühlten Bedeutung und wartet geduldig, was aus dieser vorbereitenden Erfahrung energetisch in die Wahrnehmung kommt.

Genau dort beginnt Focusing! 

Focusing ist eine Methode die Menschen hilft ....

  • mit sich selbst in Beziehung zu treten und auf die innere Stimme zu hören
  • den Kontakt zwischen Denken und Fühlen herzustellen
  • sich auf die unbewusste oder vorbewusste Seite des Erlebens als eine körperliche gefühlte Qualität(gefühlte Bedeutung) direkt zu beziehen
  • das Gefühl für richtig/falsch zu entwickeln und ernst zu nehmen
  • andere Menschen in einem Prozess, in dem sie sich mit sich selbst auseinandersetzen, konstruktiv zu begleiten
  • mit belasteten Alltagssituationen umzugehen
  • Entscheidungen zu treffen, die mit dem inneren Erleben übereinstimmen
  • kreative Schritte in sich selbst zu finden, um Probleme und Herausforderungen zu lösen
  • eine freundliche Beziehung zu sich selbst zu haben
  • mit Gefühlen intelligent und konstruktiv umzugehen

Focusing ist ein direkter Weg zu unserem inneren Erleben. Wir richten dabei die Aufmerksamkeit auf die häufig noch unklaren Empfindungen in unserem Körper, die zu jedem Thema, jeder Situation auftauchen können. Schenken wir diesen Empfindungen sanfte, absichtslose Aufmerksamkeit, können sie sich öffnen und uns tiefer verborgene, überraschende Bedeutungen zeigen, die das Thema für uns hat. So entstehen neue Gedanken, Bilder und Gefühle, die unser Erleben und Handeln verändern. 

Häufig ist die der nächste Schritt, die Entscheidung dann plötzlich ganz unmittelbar sichtbar und klar. Focusing hilft somit Ihr inneres Entfaltungsprogramm zu entdecken, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zur Problemlösung zu schaffen.

Focusing wurde in der therapeutischen Praxis bestätigt, sowie in zahlreichen wissenschaftlichen Studien überprüft. Auch die Neurobiologie hat in der Vergangenheit die Wirksamkeit von Focusing nachgewiesen.


Der Focusing-Prozess führt zu einer größeren inneren Klarheit und mehr Wohlbefinden!

Du möchtest in deine innere Welt eintauchen und die Sprache des Körpers kennenlernen?